暗瘡位置揭示內在健康警號
暗瘡地圖：拆解健康警號
好多人都覺得暗瘡只係青春期嘅問題，或者係皮膚唔乾淨嘅後果，但你有冇諗過，暗瘡嘅位置其實係一張「地圖」，係你身體發出嘅健康警號？根據中醫理論，唔同位置爆瘡，往往反映出內在不同臟腑嘅失衡狀態，絕對唔係單單「油脂分泌」過盛同「毛孔堵塞」咁簡單。呢個就係所謂嘅「暗瘡地圖」概念，近年連唔少西醫同醫學美容界嘅專業人士都開始認同，要徹底解決暗瘡呢個皮膚問題，必須結合「內調外治」，單靠外用藥膏或者美容療程，好多時都係治標唔治本。
首先，我哋嚟睇下最常見嘅額頭暗瘡。中醫認為額頭主要同「心」同「肺」有關。如果你成日額頭生瘡，可能係「心火旺」或者「肺熱」。咩情況會引致呢？最大機會同你嘅生活習慣同飲食習慣有關。例如長期熬夜、壓力大、情緒緊張，就會令心火上升。又或者食得太多煎炸、辛辣、重口味嘅食物，好似打邊爐、燒烤、薯片，就會積聚肺熱。呢類暗瘡通常會紅、腫、痛，甚至會有膿頭。要改善，除咗調整作息，減輕壓力，飲食上要多食啲「清熱解毒」嘅食物，例如綠豆、苦瓜、西瓜（適量）、雪梨，幫助身體「排毒功能」順暢。簡單嚟講，額頭瘡就係叫你「瞓多啲、睇開啲、食清啲」。
跟住到面頰暗瘡，左邊面同右邊面喺中醫入面有唔同意思。左面頰主要對應「肝」，右面頰主要對應「肺」。左臉生瘡，好大機會係「肝火」旺盛或者肝氣鬱結。點解會肝火盛？經常熬夜（又係佢！）、情緒鬱悶、容易發脾氣，或者飲酒過多，都會影響肝臟嘅疏泄功能。當肝火循住經絡上湧到面部，就會引發暗瘡。呢類人可能伴隨有眼乾、口苦、便祕等情況。調理方向係要疏肝解鬱、清肝火，可以飲嚇菊花枸杞茶、玫瑰花茶，學習放鬆心情，做嚇運動疏導壓力。而右臉頰生瘡，就同「肺熱」關係更大，成因同上面提到嘅飲食唔節制、空氣污染、或者本身有呼吸道敏感有關。需要清肺熱，可以食多啲百合、白蘿蔔、蜂蜜。
另一個暗瘡重災區係下巴同口周。呢個位置嘅暗瘡，好多時同「荷爾蒙」失調同「內分泌失調」有直接關係，特別係女性。中醫就將呢個區域同「腎」同「脾胃」連結。如果係女性，暗瘡總係喺月經前後喺下巴位置大爆發，週期性非常明顯，呢個就係典型嘅荷爾蒙失調引致嘅「腎陰不足」或虛火上炎。呢個情況，單靠搽藥膏效果有限，必須從調理內分泌入手。另外，如果成日食生冷、凍飲、甜食，或者飲食唔定時，就好容易導致「脾胃濕熱」。濕熱之邪困住脾胃，一樣會反映喺口脣四周，生出又紅又腫、有時帶白頭嘅暗瘡。改善呢類暗瘡，要戒凍飲甜食，規律飲食，可以食啲健脾祛濕嘅食物，例如薏米、茯苓、淮山。
最後，唔好忽略鼻同鼻翼兩側嘅暗瘡。中醫認為鼻頭同脾胃功能相關，鼻翼則同「胃火」有關。如果你鼻頭經常油光滿面兼生瘡，可能係脾胃濕熱，消化功能唔好。而成日食宵夜、暴飲暴食、食太多油膩肥厚食物嘅人，好容易胃火過盛，鼻翼就會生瘡。同時，呢個位置油脂分泌特別旺盛，毛孔容易堵塞，形成黑頭同粉刺。處理呢類問題，首要任務係調整飲食習慣，戒掉宵夜，食得清淡啲，七分飽就好。可以配合一啲清胃火嘅食療，例如飲用綠茶、食啲蓮子。
總括而言，暗瘡地圖就好似身體嘅「顯示屏」，內在嘅「臟腑」失調就係電腦嘅「主機問題」。單純用強力潔面或者藥膏（外治），就好似只係不斷抹乾淨個顯示屏，但主機依然故障，畫面問題（暗瘡）好快又會出現。因此，有效嘅皮膚護理，必須結合「中醫調理」或從根本改善生活模式嘅「內在調理」。瞭解自己嘅「體質」，對應暗瘡位置呢個「身體警號」，先可以真正做到「對症下藥」。當然，如果暗瘡問題非常嚴重，例如係嚴重嘅囊腫型暗瘡，或者伴隨其他症狀，必須諮詢專業嘅中醫師或西醫，進行全面診斷，可能涉及更深入嘅內分泌檢查，千萬唔好胡亂自己進行「食療」或「針灸」，以免延誤治療。記住，美麗嘅皮膚係由內而外嘅健康反映，打理好身體內部，外在嘅皮膚問題自然迎刃而解。
面部暗瘡地圖反映臟腑健康
分區護理KO唔同暗瘡
暗瘡位置唔係隨機咁爆出嚟，而係反映緊你身體邊個臟腑可能出現問題。呢個就係中醫理論裡面講嘅「有諸內，形諸外」——你塊面就似一幅身體內部嘅地圖，唔同位置嘅暗瘡其實係身體警號，話你知邊個器官需要內在調理。例如成日生喺額頭嘅痘痘，好大機會同肝火旺盛或者壓力大有關，尤其係而家都市人經常熬夜、對住電子屏幕，都會令到火氣上攻到額頭。而生喺下巴同嘴周邊嘅暗瘡，就多數同荷爾蒙失調同女性月事週期有關，反映出腎陰不足或者內分泌失調嘅狀況。至於面頰嘅痘痘，中醫就認為同肺熱有關，可能係呼吸系統唔好，又或者環境污染令到肺氣唔順，毒素積聚而成。鼻頭同鼻翼嘅位置就通常連結到脾胃濕熱，即係話你嘅飲食習慣可能出現問題，食得太多煎炸油膩、甜嘢，搞到脾胃負擔過重，啲熱氣同濕氣就喺個鼻度爆出嚟。所以，唔好再以為暗瘡係單一嘅皮膚問題，一味靠搽藥膏或者做美容療程去處理，咁樣只係治標唔治本，冇對應到真正嘅暗瘡成因。
分區護理嘅核心理念就係「內調外治」。要真正KO暗瘡，必須先從內在調理入手，改善體質，再配合適當嘅外用護理。如果你係額頭暗瘡常客，就要檢視嚇自己嘅生活節奏同睡眠質素。中醫調理方面，可以考慮飲用一啲有助清熱解毒、疏肝理氣嘅湯水或茶飲，例如菊花、枸杞子、夏枯草等，幫助降肝火。同時要學識減壓，避免熬夜，確保肝臟有足夠時間進行排毒。日常護理上，額頭皮膚相對冇咁敏感，可以選用含有溫和水楊酸或果酸成分嘅產品，幫助清理毛孔堵塞，但切記唔好過度清潔，破壞皮膚屏障。針對下巴嘅荷爾蒙暗瘡，單靠護膚品效果有限。必須從調理內分泌著手。可以尋求專業中醫協助，透過針灸或者中藥去平衡陰陽，特別係針對腎陰不足嘅情況。食療方面，可以多食黑豆、黑芝麻、合桃等補腎食材，同時避免生冷寒涼嘅食物同飲品，以免進一步損傷腎陽。月事前特別容易爆瘡嘅女士，更要注意保暖同休息。至於面頰暗瘡，首要任務係改善肺熱。戒煙、避開空氣污染嚴重嘅環境固然重要，亦可以多食白色入肺嘅食物，例如雪耳、百合、梨等，有助潤肺清熱。因為面頰皮膚通常較薄同敏感，外用產品要選擇溫和、低刺激性嘅抗炎舒緩產品，避免使用太強力嘅祛痘成分，以免引致泛紅或敏感。
針對最常見嘅T字位（額頭、鼻、下巴）問題，就要重點處理「濕熱」。呢個區域油脂分泌特別旺盛，容易因為脾胃濕熱而出現又紅又大、有時仲會痛嘅暗瘡。飲食調理係關鍵一步，必須嚴格戒口，減少進食甜品、奶茶、煎炸食物、辛辣嘢同肥膩嘢。可以多飲祛濕健脾嘅湯水，例如赤小豆茯苓煲鯽魚湯、土茯苓煲龜板等，幫助身體排走濕氣。同時，要養成良好嘅排便習慣，確保腸道暢通，因為中醫認為「肺與大腸相表裡」，腸道唔好都會影響皮膚。外用護理上，T字位可以加強深層清潔，例如每週使用一至兩次泥狀面膜，吸附多餘油脂。但切記，清潔後一定要做好補濕，維持水油平衡，否則皮膚以為唔夠油，反而會分泌更多油脂分泌，造成惡性循環。西醫角度睇，T字位暗瘡多與毛孔堵塞同細菌感染有關，所以可以選用含有過氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide）或者維他命A酸衍生物（如阿達帕林）嘅藥用產品，但使用前最好諮詢藥劑師或醫生意見。最後，無論暗瘡生喺邊個位置，有兩樣嘢係通用嘅：第一，千祈唔好用手擠暗瘡，好易造成細菌感染、發炎加劇，甚至留下永久性色素沉澱同疤痕。第二，防曬係必須嘅，紫外線會加劇發炎同色素沉著，令暗瘡印更難消退。選擇質地清爽、不致粉刺嘅防曬產品，每日使用，係預防暗瘡惡化同印痕形成嘅重要一步。